Pentingnya Pilates bagi para pelaku olahraga kerap disalahartikan sebagai sekadar aktivitas peregangan atau rehabilitasi ringan. Padahal, metode latihan ini menawarkan manfaat besar bagi atlet serta penggiat kebugaran.
Camila Arreaga selaku Head Coach VAURA Pilates Menteng menjelaskan bahwa metode ini melatih tubuh untuk bergerak dengan kontrol dan tujuan.
Latihan ini tidak sekadar mengandalkan momentum fisik semata.
Fungsi Alat Reformer dan Kontrol Tubuh
Peralatan seperti Reformer menggunakan sistem pegas untuk memberikan bantuan sekaligus resistensi bagi tubuh. Gerakan yang lambat justru membuat latihan ini terasa menantang.
Pelaku olahraga tidak dapat bersembunyi di balik momentum karena setiap gerakan menuntut presisi tinggi. Hal ini membantu membangun kekuatan inti secara optimal.
Pelengkap Berbagai Jenis Olahraga
Pilates dapat menjadi pelengkap yang ideal bagi pelari, weightlifter, pegolf, hingga pemain olahraga raket. Pelari yang terbiasa bergerak ke depan dapat melatih gerakan rotasi dan lateral.
Sementara itu, metode ini dapat diterapkan pada berbagai usia dan latar belakang kebugaran. Setiap peserta dapat merasakan peningkatan keseimbangan serta kontrol sendi.
