Langkah Tepat Menjaga Kesehatan Kulit
Selain makanan, kebiasaan hidup sehari-hari juga penting dalam memelihara kualitas kulit. Tidur cukup dan olahraga rutin menjadi dua kebiasaan utama yang disarankan dokter.
Orang dewasa idealnya membutuhkan waktu tidur 6 hingga 8 jam setiap hari. Saat tubuh beristirahat, proses regenerasi sel-sel tubuh, termasuk sel kulit, berjalan alami.
"Pada saat kita tidur, itu waktunya sel-sel tubuh kita beregenerasi," ujarnya.
Olahraga rutin membantu meningkatkan kelancaran sirkulasi darah. Aliran darah yang lancar membuat distribusi nutrisi dan oksigen ke seluruh jaringan tubuh, termasuk kulit, lebih maksimal.
"Keringat itu ternyata jadi salah satu alasan kenapa habis olahraga kita terlihat lebih glowing," katanya.
Membatasi minuman manis, mencukupi nutrisi, tidur teratur, dan aktif bergerak menjadi kesatuan rutinitas penting bagi kebugaran tubuh.
>>> Jadwal Siaran Langsung Indonesia vs Mozambik 9 Juni 2026 di SCTV dan Indosiar
"Karena wellness, kesehatan, apakah itu tentang restriksi gula yang berlebih, kemudian tentang intake kolagen atau nutrisi yang cukup, semua itu saling berkaitan," pungkas dr. Annisa.
