Knight menuturkan, ini bisa mencakup barang-barang kecil seperti hadiah murah, kenang-kenangan, surat, atau pakaian dari dan milik mantan.
"Jika kamu tidak ingin menghancurkan barang seperti foto, arsipkan dalam berkas terpisah, baik fisik maupun digital, sehingga kamu tidak melihatnya setiap hari," usul Nia Williams.
Kemunculan bayangan mantan dalam pikiran merupakan hal yang wajar. Meski demikian, batasi waktu untuk memikirkannya selama dua menit saja lalu segera alihkan fokus.
Langkah ini efektif mengendalikan perasaan agar tidak mendominasi seluruh ruang pikiran.
"Jika membantu, jadwalkan waktu setiap hari untuk memproses emosimu seputar hubungan tersebut, dan seiring waktu ini akan terasa kurang diperlukan," ujar Lily Walford.
>>> Prabowo Subianto Bantah Tudingan Anti Investor Asing
Menulis dan Melihat Masa Depan
Menulis jurnal harian menjadi opsi sehat untuk menuangkan perasaan sekaligus menyalurkan kekecewaan. Tulisan tersebut bahkan dapat dimusnahkan dengan cara dibakar setelah selesai sebagai simbol pelepasan emosi.
Menurut Peter Saddington, menulis jurnal harian bisa menjadi alat pelepasan emosi untuk membantumu menata pikiran, memproses emosi, dan pada akhirnya merelakan bahwa hubungan telah berakhir.
"Banyak orang mendapati bahwa menuliskan hal-hal yang mereka syukuri sangat bermanfaat bagi kesehatan mental mereka," ungkap dia.
"Ini dapat membantumu menyadari bahwa bahkan di masa sulit, biasanya selalu ada sesuatu untuk disyukuri," lanjut Saddington.
Membayangkan kehidupan bahagia di masa depan tanpa kehadiran mantan juga menjadi stimulan positif untuk bangkit.
Menyusun agenda liburan baru atau merancang rutinitas harian secara mendetail dapat membantu proses perpindahan ini. "Catat hal favoritmu untuk dilakukan, dimakan, dipakai, dilihat, atau didengarkan," tutur Mackenzie.
Sikap Terhadap Kencan Baru
Seseorang tidak perlu merasa terburu-buru atau tertekan untuk segera mendapatkan pasangan baru. Namun, membuka hati bagi orang yang tepat pada waktu yang pas akan memberikan dampak baik.
