KJ, psikiater.
Metode reframing, yang berfokus pada pengubahan sudut pandang tanpa memaksakan sikap positif, juga dapat diterapkan.
"Ini adalah bagaimana kita memandang suatu masalah dengan sudut pandang berbeda," terang dr. Rayhan.
Manajemen waktu dan pengorganisasian jadwal harian yang terstruktur juga menjadi bentuk tindakan aplikatif dalam meminimalkan tekanan mental.
"Misalnya manajemen waktu kita, atau bagaimana kita mencoba mereorganisasi hari kita supaya lebih terstruktur," sambung dr. Rayhan.
Penanganan kesehatan mental yang optimal melibatkan kolaborasi antara psikolog dan psikiater.
Rujukan ke psikiater menjadi wajib jika ditemukan indikasi fatalitas, seperti pikiran untuk menyakiti diri, mengakhiri hidup, atau menyakiti orang lain.
>>> Prancis Hadapi Senegal di Laga Perdana Grup I Kualifikasi Piala Dunia 2026
Melalui rujukan, psikiater akan memeriksa urgensi pemberian obat penenang serta mengedukasi pasien dan pendamping secara transparan mengenai khasiat, cara kerja, hingga estimasi waktu pemulihan.
