Cara Melindungi Diri
Menjauhkan diri dari orang toksik memang tidak selalu mudah, terutama jika mereka adalah anggota keluarga.
Langkah terbaik adalah mengubah cara merespons sikap buruk tersebut untuk memitigasi dampak stres kronis.
Menurut asisten profesor psikiatri di Vanderbilt University Medical Center, Aaron P. Brinen, PsyD, seseorang bisa mundur sejenak untuk menata ulang cara pandang saat merespons situasi.
Selain mengatur pola pikir, menetapkan batasan yang tegas dan memperluas lingkaran pertemanan positif sangat disarankan.
Teknik pereda stres seperti meditasi juga dapat membantu menjaga ketahanan tubuh.
"Kehidupan sosial yang sehat mencerminkan kondisi kesehatanmu yang sebenarnya.
>>> Argentina Tekuk Aljazair pada Laga Pembuka Piala Dunia 2026
Kebutuhan dirimu harus selalu jadi prioritas utama," pungkas profesor madya klinis psikologi di NYU Langone Health, Thea Gallagher, PsyD.
