Ia juga menjalani pemeriksaan lanjutan menggunakan USG pembuluh darah karotis. Hasil pemeriksaan menunjukkan kondisi aterosklerosis atau penumpukan plak di pembuluh darahnya sudah jauh membaik.
Dari Ngos-ngosan 250 Meter hingga Menuntaskan Maraton
Setelah kondisi kesehatannya membaik, Andik mulai fokus meningkatkan kebugaran jantung melalui olahraga aerobik. Ia memilih lari, namun langkah awalnya tidak mudah.
“Pertama kali saya lari 250 meter saja sudah ngos-ngosan,” ungkapnya. Meski demikian, ia terus berlatih secara bertahap.
Dari 250 meter, kemudian meningkat menjadi 500 meter, satu kilometer, hingga akhirnya mampu mengikuti lomba lari 5 kilometer dan 10 kilometer.
Kepercayaan dirinya semakin meningkat ketika berhasil menyelesaikan half marathon.
Pada Desember 2025, Andik akhirnya berhasil menyelesaikan lomba maraton penuh sejauh 42 kilometer. “Bisa finis dengan baik dan tanpa cedera,” katanya.
Menurut Andik, latihan aerobik membantu meningkatkan kesehatan pembuluh darah sekaligus memperkuat sistem sirkulasi jantung.
Kini, nilai VO2 max atau kemampuan tubuh menggunakan oksigen yang ia miliki mencapai angka 45.
“Berbagai sumber menyatakan ini setara dengan kebugaran jantung pria usia 30 tahun,” ujar dr. Andik.
Jangan Putus Asa Setelah Didiagnosis Penyakit Jantung
Menurut dia, perubahan gaya hidup tetap menjadi faktor penting untuk menjaga kesehatan jantung, bahkan setelah seseorang menjalani tindakan medis.
“Bagi teman-teman yang sudah mengalami penyakit seperti itu, jangan kecil hati,” kata dr. Andik.
“Karena tubuh kita dirancang memiliki kapasitas regenerasi yang luar biasa.
Tetapi untuk bisa memperbaiki diri, tubuh perlu dibantu dengan makanan yang baik, aktivitas fisik yang cukup, tidur yang cukup, mengelola stres, dan membangun hubungan sosial yang sehat,” lanjutnya.
>>> Aksi Demo BEM UI Tertahan di Halte Tosari, Arus Lalu Lintas Macet
Baginya, perjalanan dari pasien berisiko tinggi penyakit jantung koroner hingga mampu menuntaskan maraton menjadi bukti bahwa perubahan kecil yang dilakukan secara konsisten dapat memberikan dampak besar bagi kesehatan.
