Kalau tidurnya nggak dijaga kualitas dan juga kuantitasnya, maka tubuh recovery-nya jadi nggak maksimal," jelasnya.
Kurang tidur dapat mengganggu keseimbangan hormon, metabolisme, dan kemampuan tubuh membakar lemak. Dr. Yusri menyarankan tidur sebelum pukul 10 malam untuk menjaga kualitas tidur dan pemulihan tubuh.
Suplemen Bukan Prioritas Utama
Masyarakat diimbau tidak langsung mengandalkan suplemen sebelum membenahi kebiasaan mendasar. Suplemen memang bagian dari pilar anti-aging, namun penggunaannya setelah kebutuhan fundamental terpenuhi.
"Jangan dibalik pilarnya. Kita lakukan dulu yang fundamental tadi, baru suplemen," seru dr. Yusri.
Banyak orang terjebak anggapan vitamin bisa menggantikan pola hidup sehat, padahal hasilnya tidak optimal tanpa fondasi yang kuat.
Dr. Yusri menekankan bahwa umur panjang belum tentu menjamin kesehatan, namun hidup sehat sejak dini memperbesar peluang umur panjang.
>>> Marcelo Bielsa Soroti Kebugaran Skuad Uruguay Jelang Laga Kontra Arab Saudi
"Kalau hidup lebih sehat, sudah pasti kemungkinan besar bisa hidup lebih lama. Tapi kalau hidup lebih lama, belum tentu lebih sehat," tutupnya.
