Mengakhiri hubungan asmara yang sudah berjalan belasan tahun membutuhkan proses panjang untuk bisa melangkah maju.
Kabar serupa sempat mengejutkan publik saat hubungan 14 tahun antara aktris Choi Sooyoung dan aktor Jung Kyung Ho dikabarkan kandas.
>>> DPR Godok RUU Hukum Perdata Internasional untuk Lindungi Aset Negara di Luar Negeri
Bagi siapa pun yang mengalami perpisahan jangka panjang, beberapa metode pemulihan diri dapat diterapkan. Berikut sembilan cara bangkit setelah putus cinta seperti dilansir dari Cosmopolitan.
Langkah Awal Pemulihan
Langkah pertama yang krusial adalah menghentikan seluruh bentuk komunikasi dengan mantan pasangan. Proses menjauh akan menjadi sangat berat jika komunikasi melalui pesan singkat masih terus berjalan.
Pemutusan interaksi ini juga perlu diterapkan pada jejaring sosial dengan menghapus pertemanan atau berkomitmen tidak memantau profilnya.
Pola ini termasuk mengantisipasi kiriman dari teman bersama agar tidak mendapatkan kabar mengenai sang mantan.
"Jika kamu bisa bertahan 30 hari tanpa menghubungi mereka, maka setelah itu kamu mungkin bisa meningkatkannya menjadi 90 hari," saran Cate Mackenzie.
"Ini termasuk menahan godaan untuk 'berpapasan' dengan mantan kamu," tambah Annabelle Knight.
Metode berikutnya adalah melakukan ritual penutupan hubungan atau closure guna mengelola gejolak emosional. Upaya ini bisa diwujudkan dengan menuliskan surat yang ditujukan kepada mantan tanpa perlu dikirimkan.
Surat tersebut tidak melulu mengenai amarah, melainkan bisa berupa ekspresi rasa terima kasih atas kebaikan yang pernah ada.
"Coba bacakan surat itu keras-keras untuk diri sendiri untuk 'melepaskannya', dan bahkan robek setelahnya," saran Knight.
Manajemen Barang dan Pikiran
Barang-barang pemberian dari masa lalu sering kali memicu kemunculan emosi negatif. Oleh karena itu, menjauhkan segala benda yang berkaitan dengan mantan dari jangkauan pandangan sangat disarankan.
Knight menuturkan, ini bisa mencakup barang-barang kecil seperti hadiah murah, kenang-kenangan, surat, atau pakaian dari dan milik mantan.
"Jika kamu tidak ingin menghancurkan barang seperti foto, arsipkan dalam berkas terpisah, baik fisik maupun digital, sehingga kamu tidak melihatnya setiap hari," usul Nia Williams.
