Ia hanya mengonsumsi hidangan utama pada malam hari.
"Saya malah enggak makan pagi, enggak makan siang. Saya one meal a day, tapi makannya malam.
And I lost weight because of that," ungkap Arya.
Metode tersebut berhasil menurunkan berat badan Arya dari 82 kilogram menjadi 66-67 kilogram. Ia menekankan bahwa kualitas gizi makanan jauh lebih berpengaruh daripada penentuan jam makan.
"Jadi kalau dibilang (jam makan) paling sehat, tergantung ya. What you eat matters," jelas Arya.
Bagi masyarakat yang tetap rutin sarapan, Arya menyarankan untuk menghindari makanan berkadar gula tinggi. Menu pagi hari sebaiknya didominasi asupan kaya protein.
>>> FamilyMart Rancamaya Gelar Promo Grand Opening Hingga 21 Juni 2026
"Jadi kalau saya rasa, apa yang dimakan saat pagi itu enggak boleh high sugar content. Harus yang lebih kayak misalnya telur, lebih protein-heavy," tutur Arya.
